Ich habe Ihnen versprochen, dass ich ein Giveaway zur Verfügung stelle, sobald dieser Kanal seine ersten 100 Abonnenten hat und nun ist es soweit. 
100 klingt nach einer sehr kleinen Zahl wenn man es mit anderen Youtube-Giganten vergleicht. Wenn man aber bedenkt, dass nur 11% meiner Zuschauerinnen den Kanal abonniert haben, dann versteht man, wie viele Menschen sich hier bereits tummeln. Deshalb möchte ich «Danke» sagen. Danke, dass Sie mir Ihr Ohr, Ihr Interesse, Ihre Zeit und Ihr Vertrauen mit jedem Video aufs Neue schenken.

Und nun will ich mein Wort halten und Ihnen diesen Schlafleitfaden schenken – Sie finden den Link zum Download in der Video-Beschreibung oder auf meiner Newsletterseite.

Aber weshalb ist Schlaf überhaupt so wichtig?

Ein gesunder Mensch schläft ungefähr ein Drittel seines Lebens – und das ist auch gut so.
Denn selbst wenn wir ruhig auf der Couch sitzen, ist unser Körper hochaktiv und unzählige kleine Prozesse laufen in unserem Inneren ab. Davon muss sich ein Körper auch erholen und regenerieren dürfen.

Unsere Psyche schläft jedoch nicht, denn unsere Psyche erledigt selbst während dem Schlafen wichtige Aufgaben. Sie verarbeitet die Eindrücke des Tages, greift sie wieder auf und legt sie schließlich ab. Wir können und das ein bisschen wie eine kleine Bibliothekarin vorstellen, welche die gesammelten Bücherberge der Rückgaben wieder hübsch in die Regale einordnet.

Auch psychisch geht es uns besser, wenn wir gut und ausreichend geschlafen haben. Nicht zu schlafen ist ein Raubbau unserer Kräfte und unsere Möglichkeiten. Deshalb sollten Zeiten in denen wir nicht oder kaum schlafen, immer nur von kurzer Dauer sein, weil sie sonst ernstliche Beschwerden hervorrufen können.

Genau das ist der Grund für die Entstehung dieses Schlafleitfadens. Der Inhalt ist so konzipiert, dass Sie ihn als Cheat-Sheet verwenden können – eine kleine Checkliste die Sie abarbeiten können, um Ihren Anteil an einem gesunden und erholsamen Schlaf zu leisten.

Ich wünsche Ihnen damit viel Erfolg.

Sie haben Fragen zum Schlafleitfaden? Dann schreiben Sie mir gerne ein Kommentar unter dieses Video und ich werde mich bemühen, Ihnen weiterzuhelfen.

Ihre 

Christina Benner